国医大家朱良春谈中医养生

国医大师做客瞭望杂志，老先生93岁高龄，身强体健，思路清晰谈，他将自己的养生方法告诉大家，谈了谈他学中医的历程和对中医现状的忧虑，下面是详细的对话内容：

“国医大师”朱良春93岁了，但他读报纸、看韩剧、用iTouch，笑称自己“年岁是大了，但反应思维还可以，心态没有老”。

他每周三个半天看诊，每次要瞧二三十位患者，人称最年长的“上班族”，但他自觉“并不疲倦，也不是勉强，我很乐意为病人服务”。

他偶尔也会愤怒：“张悟本那套说法根本经不起推敲，报道说他一个号要卖2000元，我说他其实是在利用老百姓追求健康的心理，是个彻头彻尾的大骗子，好中医肯定不会冲着钱。”

在他看来，真正的养生法则“一定是平实的、要靠坚持的，绝不会颠覆常识，也没有捷径可走。”

朱良春是2009年由人力资源和社会保障部、卫生部、国家中医药管理局在全国范围内评选出的首批30位“国医大师”之一。他对本刊记者说，作为一名医生，他有责任告诉公众该如何养生保健。

一喝70年的“养生粥”

朱良春有一碗喝了70年的“养生粥”。

据他回忆，在上世纪30年代末，他随老师章次公在上海行医，彼时霍乱横行，师徒日夜操劳，渐觉体力不支，人也逐渐消瘦。“母亲知道后，把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，用黄芪浸泡过的水大火煮开，换小火煮40分钟，再放入枸杞煮10分钟，煮出来的粥不仅味美，而且能抗疲劳、强体力，我记得吃了几个月后，精神开始好转，不再感觉疲劳，这个习惯就保持下来，到现在还坚持每天喝上一碗。”

朱良春解释说，中医认为心主血脉，心的功能正常，则气血运行正常、精力充沛，而有清热解毒功效的绿豆是入心经的、带点苦味的莲子也正好能够清心养心;肝藏血，肝经气血充足则体力强健，枸杞是补肝佳品;脾主运化，承担消化吸收功能，红枣、薏仁、扁豆都是健脾的，并有防病抗癌的作用;肺主气，肺气足了才会生机旺盛，薏仁补肺清热化痰的功效非常好;肾藏精，莲子、薏仁、枸杞都对肾有补益作用。“这几样东西合在一起能滋补、调和五脏，使正气充足、精力、体力旺盛，再加上大补元气的黄芪，食疗效果非常好，而且这个粥方非常便宜，普通老百姓都能够消费。”

#p#副标题#e#

“养生没有捷径”

“大家都知道金钱买不到健康，但在现实中，人们往往还是希望买到一个大秘方来获取健康。根源在于老百姓认为维护健康有捷径可走。这很荒谬，如果真是这样，古代的皇帝、今日的权贵都更有条件获悉这个捷径，他们都该长命百岁了，但事实怎样?那么多皇帝中，年过60的都很少，现在的富翁里，英年早逝的也不少。”朱良春说。

在他看来，维护健康没有秘诀，就是精神愉快、适量运动、勤于动脑、作息规律、饮食平衡5条，“这5条说来都是老生常谈，但真正能持之以恒的很少。”

朱良春认为，情绪困扰是百病之源，精神抑郁，或过度紧张、冲动、暴怒等情绪波动、失衡，容易削弱人体免疫系统功能，是强烈的“促癌剂”、心脏病的“触发器”、胃肠病的“腐蚀剂”等。“我常说乐则长寿，神安延年，我想这个道理大家一听就懂，但是不是真的能把得失看淡、把名利看开，在遇到不顺心的事时，尽量不懊恼、不烦躁，不为一点小事耿耿于怀呢?”

朱良春强调运动，因为“活动活动，要活就要动”。他经常看到居所附近有老年人锻炼，但他从来不去，“一方面是因为我有点懒，另一方面也是怕浪费时间。但不动肯定是不行的，我的办法是，每天晚上站着收看新闻联播，一边看一边活动四肢，手臂来回摆动，有点像打太极拳，腿则下沉、弯曲，呈半蹲姿势，这样5分钟就能感觉身体变热，十来分钟就觉得微有汗意，这时我就不动了，慢慢放松。我认为运动一定要适量，贵在坚持。”

朱良春坚持“每日必有一得”。“我没什么嗜好，唯一的乐趣就是读书。每天晚上临睡前，我都要回顾自己今天有没有什么新的知识和体会，如果没有，我一定要去翻书看报，直到发现哪个观点特别好、哪句话特别精彩，我才能酣然入睡。这个习惯我已经养成很多年了，我觉得这是一种精神上的填补，让我不会感觉自己精神空虚，从而心安理得地入眠。”

“古人讲‘日出而作，日落而息’，这是符合人体规律的。中医认为，白天是阳，晚上是阴，白天要活动，晚上要休息，如果长期该活动时不活动、该休息时不休息，就会导致人体五脏六腑功能失衡、气血混乱，伤害自身健康。”朱良春感慨地说，现代人经常熬夜，但无论如何，要争取在夜里11点前睡觉。“每天晚上11点到凌晨1点是阴阳交接的时候，这是一天中阴气最盛、阳气最弱之时，是最好的睡眠时间，如果连续熬夜，就会损耗人体阳气，即使你第二天睡到10点也不容易补回来。”

在饮食方面，朱良春讲究“节食可去病”，即饮食一定要合理搭配并有所节制。“宴请一般多是肥甘厚重的美食，我是不太参加的，实在推辞不掉，也尽量以素食为主，肥腻少吃一点。”

朱良春表示，现代人开着车、坐着电梯去健身房锻炼，胡吃海塞后再寻觅各种保健品、减肥药，或是以减压的名义在歌舞厅、酒吧等地流连到深夜等，“这都是不足取的。”

在朱良春看来，真正的养生法则必然是平淡的、朴实的，但又是需要坚持的。“养生没有捷径，健康也不可能一朝一夕获得，全靠自己身体力行、持之以恒。”

#p#副标题#e#

#p#分页标题#e#岐黄生涯

行医70余载的朱良春，跟中医结缘是因为肺结核。

他在南通商立中学读初中的时候，学习非常用功，学校每天晚上9点熄灯，但他还要在走廊里学习到深夜，消耗比较大，营养又跟不上，就感染了肺结核。

肺结核，俗称“痨病”，是那个时代的“白色瘟疫”，一旦有人罹患此病，无异于宣判其死刑。

曾在《呐喊自序》中称“中医不过是一种有意的或无意的骗子”的鲁迅，即因肺结核在1936年逝世。

朱良春说，他完全靠休息、吃中药、增加营养、练一些气功等精神和生活方面的调理，在一年左右恢复了健康。“那时除了服中药，就是吃百合，这个东西养阴清肺，还治咳嗽，我就经常拿百合煮汤，这对肺结核很有帮助。”

朱良春说他本来希望在商立中学毕业后，能去银行、邮局等处谋个会计的工作，但中途因病辍学，“一面感到患病之苦，一面在阅读中医医书时萌发了学习中医的念头。”

在征得父亲同意后，朱良春初拜孟河御医世家马惠卿先生为师，背诵古典医籍，跟随临证抄方，初步打下基础;继而向往现代中医教育，不惜“出逃”报考苏州国医专科学校，得以接触李铁尘、王慎轩、陆渊雷、祝怀萱等名师，并亲耳聆听名誉校长章太炎的训话。

1937年抗日战争爆发，学校停办，朱良春不肯半途而废，在淞沪大会战的余烟下，投奔上海名医章次公，“蒙章师介绍，我半天在世界红卍字会医院为难民义诊，获得较多实践体会，半天在章师处实习，得到亲炙，学乃大进。”

1939年，朱良春拜别恩师章次公，回南通独立行医。1940年，“登革热”疫情在南通蔓延，西医多用“消治龙”和“握姆纳丁”注射治疗，可效果不佳。朱良春用清瘟败毒之法治疗，三四天即可见好，名声由是叫响。

解放后，朱良春筹组“中西联合诊所”。在此基础上，1956年，南通市中医院成立，朱良春任首任院长。

#p#副标题#e#

在上世纪50年代，朱良春恪守章太炎“下问铃串、不贵儒医”的教诲，不断发掘搜集民间验方。“只要听说哪里有治疗疑难杂症的民间医生，我都要登门拜访，把那些‘土医生’请进医院，让他们发挥一技之长。”

于是，浪迹江湖的“蛇花子”季德胜、专治淋巴结核的“邋遢先生”陈照、专医肺脓肿的农民成云龙，在朱良春的帮助下考察药理、观察疗效，整理出季德胜蛇药、瘰疬拔核汤、金荞麦口服液等特效药，季德胜、陈照也成为中国医学科学院特约研究员，成云龙则获评1989年江苏省十佳新闻人物。这就是流传至今的南通“三枝花”的故事。

朱良春在攻克顽症痼疾方面颇有建树。

他研制的“益肾蠲痹丸”，在1989年通过省级鉴定，获得新药证书，至今仍是国内治疗类风湿关节炎、调节免疫功能，并对骨质破坏有修复作用的中成药。“中国传统医学真了不起，这是我看到的最杰出的奇迹!”诺贝尔医学奖评选委员会原主席诺罗顿斯·强对此评论道，“它纠正了类风关骨质破坏不能修复的错误认识。”

此外，善用虫类药的朱良春还探索出一些新方，如治疗慢性肝炎、早期肝硬化的“复肝丸”，治疗慢支、肺气肿的“咳喘胶囊”，治疗慢性痢疾、肠炎的“仙桔汤”，治疗痛风的“痛风冲剂”等，皆有不俗疗效。

朱良春著作甚多，且肯将处方公之于众。以朱良春相赠的16开、第4次印刷的《朱良春医集》看，503页的篇幅中，大半涉及处方，方便同道对症下药。朱良春说：“我一贯主张经验不保守、知识不带走。我一个人力量有限，如果多一些医生使用我的方法，就可以救治更多的患者。”

忧虑中医

《瞭望》：你当年发掘南通“三枝花”的故事成为一段杏林佳话，但目前一些有一定疗效的民间中医，往往会被认为是在非法行医，面临巨额罚款。

朱良春：俗话说“单方一味，气死名医”，我在1942年就曾办过只有几页篇幅的《民间医药月刊》，旨在收集民间单方、秘方加以传播。在上世纪50年代，我先后采访、发掘季德胜、陈照、成云龙三位土专家的经验，也是因为我知道，这几位民间医生虽然没有文化，但他们有一技之长，针对特定疾病确能解决问题。

但是，他们不识字还能成为国家医生的故事，只能在那个时代发生。现在也有很多民间医生找我呼吁，我只能说现在是法制社会，那种事情不可能重复了，你必须通过考试拿到执业医师证书才能行医。不可否认，这也扼杀了一部分流传在民间的医疗经验、以及一些有一技之长的土医生。

#p#副标题#e#

我感觉政府应该有一个部门把民间医生临时聘请过来，在中医机构由专人观察他的用药，如果确实有效有关部门就要开绿灯，没效则取缔，这才是保护流传民间的宝贵医疗经验。

据我所知，一些领导其实也知道保护民间中医和其处方的意见很对，但他们也面临实际困难，比如民间中医大多没有行医资格，这意味着政府要承担很多风险，而且要花很多钱来观察疗效，聘请他们也要给工资，这笔经费很让人为难。

当然，也有一些机构会对这些处方产生兴趣，但他们往往不是以诚信交朋友，而是只想在表面合作，一旦掌握处方内容，就想把民间中医一脚踢开。

《瞭望》：你学医是因为中医治好了你的病，你打心眼里信任中医，但现在，一部分人主张中医不科学，很多中医界人士都在忧虑老百姓不是特别信中医了。

朱良春：叫嚣“取消中医” 的人，他们对中医不是完全了解，或者说不是真正了解，而是用现代医学的眼光去审视中医，这是站不住脚的。中医最终要靠疗效说话，这才是以理服人。但现在不少从业者，由于没有深厚的理论功底，没有丰富的临证经验，盲目崇拜西方医学，身在宝山却不能识宝，长此以往，中医危矣。

《瞭望》：你对中医最忧虑的是什么?

朱良春：其一，很多中医院西化严重，中医大夫不开中药开西药，中药渐渐成为点缀;其二，中医教育目前五成的内容是西医的，导致教出来的学生不中不西，长期下去，中医会后继乏人、后继乏术，中医就真正危险了;其三，药材不地道、炮制不如法，导致中药质量日渐下降、有效成分不断降低，中药是中医战胜疾病的武器，这是马虎不得的。#p#分页标题#e#

好在政府目前大力扶持中医中药，我相信中医药的前途是光明的。中医中药不仅是中国行，还要世界行，为全人类健康造福。

非常感谢朱老先生对中医养生的倾囊相托，也非常佩服朱老先生这么大年纪还再为祖国的中医药事业思虑担忧，中医有其独到的特色，我们缺乏的缺是发现的眼睛。在老先生的开导下，我们不仅学习了养生的知识，更懂得了中医传承的必要性。