中医养生-养护后天之本“脾胃”

现代人生活不规律，对脾胃的损伤很大，有胃病的人占大多数。中医讲“脾胃”是后天之本，湿主脾，思伤脾。所以我们中医养生法-养护脾胃的时候要注意：燥湿，进食时不宜思考，按摩胃经上的穴位，如足三里。

在中医里将胃肠道等身体的器官的整人消化系统称之“脾胃”

传统中医认为，脾胃是“后天之本”，因此我们应要重视对脾胃的养护。在日常生活中紧张、焦虑等不良情绪微分学影响脾胃功能，因此要应培养良好的习惯，对于边进食边思考是不可取的。

中医认为，适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部(两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次)，能提高胃肠动力和免疫功能。另外，晚上睡觉之前，洗脚之后按摩足三里穴，也有显著的养胃功效。

适当的运动有养胃健脾之功。从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做“抓地-放松”的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

稀软温热的粥属于养胃佳品，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥;体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。

以上几点是从中医养生角度阐释养胃的方法，简单易行，适合每天的养生。