音乐可以帮助人养生静心

在当今社会，各种噪音让人烦躁不安，我i门怎么才能静心养生呢？

人的健康是人体的适应能力和调节能力正常运转的结果，包括对身体内环境的协调和对自然外环境的适应。顺应自然，不违背自然，才能延年养生。 善心对世界，恬淡并虚无;消除贪嗔痴，德高性宽厚;经常偷着乐，切勿乐过头;气是惹祸根，酒是穿肠毒;饮食宜清淡，饥饱须适度;排便要通畅，睡眠应充足;循经拍推按，气血畅通流;太极加散步，健康又长寿。

人的健康是人体的适应能力和调节能力正常运转的结果，包括对身体内环境的协调和对自然外环境的适应。顺应自然，不违背自然，才能延年养生。

保证人体健康的是与生俱来的人体自身调节机能，它可以调节体内环境的和谐性和稳定性，调节人体对外环境的顺应性和适应性，只要自调机能工作正常，人体就健康。但是这个自调机能容易受到不良情绪和各种心理压力的干扰和抑制，人到中老年以后，这个自调机能的作用也逐渐衰退。因此中医养生主要强调两点：一是通过心理调节，保持心情愉快、情绪稳定，以解放自调机能;二是运用各种手段，比如运动和拍打、推拿、刮痧、针灸等刺激手段，促进和鞭策自调机能，使其更好地发挥作用。