痛经之饮食忌讳

痛经的经历是不堪回首的，那感觉想必没有任何人留恋回味。究其原因，还是因为平日没有注意经期的饮食，或忽视了生理期的保健，不应该吃的一定要立场坚定哦!

痛经女性饮食有禁忌：

禁忌1：忌食生冷寒凉食品

女性在平时或者经期的时候，如果喜欢吃一些寒凉生冷的食品，血为寒凝，就会导致行经时受阻，不通则痛，也就出现了痛经;而且这类食物吃多了，容易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血管受冷导致痛经。因此如果体质为气阳虚的人，或者女性在处于月经期及前后，都不适宜吃生冷寒冷食品，免得出现痛经。

生冷寒性食品有：各种冷饮、冰冻饮料、冰镇酒类，生拌凉菜、田螺、螃蟹、蛭子、蚌肉，梨、柿子、荸荠、黄瓜、西瓜、柚、橙子等。

禁忌2：忌食酸涩食物

酸性食品味酸性寒，有固涩收敛的作用，吃太多容易使血管收缩、血液涩滞，女性经期时不利于经血的畅行和排出，所以有痛经的人在经期尤其不要吃这种食物。常见的酸性食物有：米醋、泡菜、酸辣菜、石榴、杨梅、青梅、草莓、樱桃、杨桃、酸枣、杏子、芒果、李子、柠檬等。

禁忌3：忌食刺激性食物

有部分痛经病人，是因为湿热蕴结胞宫所导致的。这类病人如果再吃一些辛辣温热的食品会加重盆腔充血、炎症，或者会造成子宫肌肉的过度收缩，从而使痛经病情加重。常见的辛辣温热食品有：辣椒、胡椒等。

女性如果有痛经症状的，上面说的几种食物千万不可再吃了，尤其是在月经期间，否则就会痛上加痛，一定要牢记哦!

如果你深陷或处于痛经的边缘，就一定要在生理期远离生冷寒凉、远离酸涩食物、远离刺激性食物，不要跟自己的身体过不去。