经期可以喝豆浆吗

众所周知，经期是女性朋友比较特殊的时期。女性朋友在经期一定要注意保健，要适量地进行运动，避免剧烈运动，注意经期饮食，否则会给女性朋友的身体带来一定的负面影响，严重时还会影响终身健康。因此，女性朋友一定要多了解下经期的保健。那么，经期可以喝豆浆吗?

我们都知道，豆浆是一种绿色健康饮品，营养丰富，易于吸收。人们喝豆浆是有很多好处的。那么，经期可以喝豆浆吗?

1、豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌;

2、中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症;

3、青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。

因此女人在例假期间可以喝豆浆，适量吃不会对月经造成影响。

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

温馨提示：经期可以喝豆浆吗?这一疑问已经得到了很好的解答。女性朋友在经期是能够适量地喝豆浆的，但是不宜过多食用，否则会引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适。同时，遗精、肾亏的人不宜饮用豆浆。