长寿:来自健康的好习惯

tp://www.cndzys.com/danbaizhishicai/suannai/" target="_blank">酸奶：酸奶是维持细菌平衡的，所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长、有害的细菌消灭，所以喝酸奶可以少得病。 第五骨头汤：骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。 第六蘑菇汤：蘑菇能提高免疫功能。

想了解长寿的秘诀吗？想知道长寿之道吗？长寿是来自健康的好习惯，下面就介绍一下有关于老寿星的长寿之道。

一、平衡饮食

“饮”方面：

第一绿茶：绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上;绿茶里含有氟，吃完饭拿茶漱口，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑;绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。

第二红葡萄酒：红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”，它整个是抗衰老的;它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病，它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停(过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏)。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂(“戒烟限酒”指葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升)。另把红葡萄洗干净吃，一咽皮挺舒服的。

第三豆浆：豆浆里含的是寡糖，它100%吸收;而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多;牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质，其中特别是饴黄酮专门预防和治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。

第四酸奶：酸奶是维持细菌平衡的，所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长、有害的细菌消灭，所以喝酸奶可以少得病。

第五骨头汤：骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。

第六蘑菇汤：蘑菇能提高免疫功能。