甜玉米的营养

甜玉米拥有独特的味道和口感，在含有的营养价值上，也是和其他的玉米不同，甜玉米的营养对人体的补充效果非常的不错，尤其是对身体的改善上，也都是有着很好的帮助作用，因此甜玉米是很多人的最爱，那在制作上，也都是有着不同的方式。

甜玉米的营养元素较多，因此我们在选择这样玉米的时候，对身体的各方面保养，也都上有着很好的帮助作用，因此它也是一个很值得我们选择的美食哦!

玉米的营养价值和保健作用最高。玉米含有7种“抗衰剂”即钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。经测定，每l00克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可以起到降血压的功效。

玉米中所含有的胡萝素被人体吸收后转化为维生素A，具有防癌作用。植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。天然维生素E则有促进细胞分裂，延缓衰老，降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、黄质有利于延缓眼睛老化。

甜玉米的营养价值还真是比较高，因此我们在平时的时候，也都是可以选择它，那为什么使得它的味道更鲜美，选择甜玉米制作一些粥品也是不错的选择，利于消化，对增强体质，也都是有着很好的帮助作用哦!