西瓜的热量

吃西瓜成为了我们夏季非常常见的现象，因为西瓜不仅仅可以起到利尿的作用，同时还具有美容的功效。但是同时西瓜的热量也是不容小觑的。这也是很多利用西瓜来减肥的人，都非常关心的问题。其实， 每种食物都是具有热量的，但是由于热量不同和每种食物的性质不同，所以才会有所差异。

西瓜营养丰富，尤其是含有大量的糖类，但是不含有脂肪和蛋白质。所以我们在食用的时候也可以放心。但是，还有人会担心西瓜的热量。现在就让我们一同来了解一下，西瓜的热量问题。

西瓜热量不高.100g只有25大卡

但是西瓜的GI值很高

GI译成“升糖指数”，指不同食物在含相同量的糖类时，能使血糖速度升高的相对能力。换言之，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，比如糖类和淀粉类;反之，使血糖上升速度较慢的食物，其GI值就越低，如油脂类和蛋白质。经常吃低GI值、营养均衡的食物，血糖上升缓慢，胰岛素分泌稳定且量少，这样就不会有太多的热量被转为脂肪，减少了脂肪堆积，就实现减肥瘦身。

所以说 西瓜虽然低卡，但是GI值高，含糖高，少吃可以，但是这东西，但是随便半个西瓜就好几斤，一下子下肚的热量也高。最好切开吃不要用勺子挖，每天吃1，2快就好了，对于自己喜欢的东西.不要太强迫自己，也不要太放纵自己.

其实，很多的食物都是含有较多的热量，以达到我们身体的需求。当然西瓜的热量肯定也是存在的。所以，我们在食用西瓜时也应该注意这一点。但是适量热量的摄入，不仅仅不会影响到我们的健康，反而会增强我们的体质，让我们精力充沛。