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吃栗子的好处有很多

吃栗子的好处有很多,栗子属于甘味温性的食物,栗子可以帮助我们养胃健脾,还可以帮助我们补肾和强筋健体,具有有效地补血和止血的功效,栗子的食疗功效有以下几点:

1. 益气补脾,健胃厚肠。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

2. 防治心血管疾病。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。

3. 强筋健骨,延缓衰老。栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

吃栗子的好处有很多,但是,营养学家提示:我们需要注意的是:栗子生着吃很难消化的,容易有撑涨感,所以,我们一次不可以吃太多的栗子。