健康食譜

雞肝的做法

雞肉是很多朋友喜歡吃的食物之一,除了雞肉本身的肉質鮮美之外,雞肉還有極好的補身功效。其實除了雞肉之外,雞的肝臟等,同樣含有大量的營養物質,此外雞肝還是我們人體最理想的補血佳品呢。因此很多朋友不僅喜歡雞肉,雞肝更加愛吃。那麼到底雞肝的做法有哪些呢?

其實雞肝的做法更加多樣化,常見的雞肝做法包括了鹵雞肝,炸雞肝,還有炒雞肝等等,營養和美味同樣是非常突出的。而且不需要花費太多的時間,就能夠輕鬆地享受到營養和美味呢。下面就給大家介紹一下

雞肝的做法

五香鹵雞肝

原料: 雞肝、蔥、薑。 調料:八角、桂皮、花椒、鹽、醬油。

做法

1、在開始製作前,要將買回來的雞肝在水中泡上2小時,可以去除毒素。然後,除去雞肝上的油脂;

2、燒開一鍋水,將雞肝放進去汆燙,直到用筷子紮一下沒有多少血水滲出,這說明雞肝已經8分熟了。然後撈出;

3、用一個乾淨的鍋,盛上水,放入蔥段、薑片、八角、花椒、桂皮,加入醬油和鹽,大火煮沸;

4、當鍋子燒開後,轉小火,放入雞肝,燜煮20分鐘;

5、將雞肝在鹵水裡浸泡2小時入一下味,即可食用。

絲瓜炒雞肝

材料:絲瓜200克,雞肝200克,胡蘿蔔50克,生薑1小塊,澱粉適量,食用油25克,香油1小匙,料酒1小匙,胡椒粉少許,精鹽1小匙,白糖1小匙,味精0.5小匙

做法

1.絲瓜洗淨去皮去籽,切片;雞肝洗淨切薄片,胡蘿蔔洗淨切片,生薑洗淨去皮切片;

2.用少許鹽、料酒、水、澱粉將雞肝醃5 分鐘;把雞肝放入沸水中燙至八成熟時撈起瀝水;

3.往鍋裡放油,燒熱,下入薑、絲瓜、胡蘿蔔片翻炒片刻,加入雞肝、胡椒粉、鹽、糖、味精炒透,用水澱粉勾芡,淋入香油,出鍋即成。

關於雞肝的做法,各位愛吃這種食材的朋友已經掌握了方法和技巧了。其實雞肝本身並沒有什麼特殊的味道,因此在製作的時候,一些配料的搭配能夠大大地提升雞肝的美味,薑,蔥,八角等配料都是不錯的選擇。但是膽固醇高的人,最好不要食用雞肝這類食物。