及時為身體“滅滅火”

中國人自古以來講究“順時而食”，不同季節，適宜進補的菜肴也頗有不同。冬季天氣乾燥，應以養肝護胃為主，此時進補，最適宜的是“少辛增酸”。因為酸味的食物可以增強心肺功能，防止肺氣過盛而有損肝氣。另外，雖然冬季應以溫熱食物為主，但並不意味著與涼性食物徹底告別。因為冬季空氣乾燥，加上活動量相對減少，會造成體內積熱。如過再過多食用溫熱食物，很容易出現“上火”的症狀。因此，脾胃功能正常的同學，即使在冬季，也不妨適當吃點蘿蔔、冬瓜、黃瓜、蓮藕、芹菜、香蕉、梨等涼性果蔬，及時為身體“滅滅火”。

這道酸甜可口的開胃小菜，是從貝太上學來的。這個季節，正是山楂的旺季，山楂維生素C含量高，營養非常豐富。蓮藕味甘、性寒，具有清肺潤燥、健脾開胃的功效。山楂藕片，既有山楂的風味，又不失新鮮蓮藕的清脆，酸酸甜甜的味道，一定會讓你愛上它。

材料：

蓮藕1截、山楂50g、冰糖50g、食鹽1g

做法：

1.新鮮山楂洗淨，放入鍋中，加入冰糖;

2.加入1杯清水，大火燒開，轉小火煮30分鐘左右;

3.煮山楂的過程中，蓮藕洗淨、去皮、切薄片;

4.大火將水燒開，放入藕片焯燙兩分鐘;