從長頸鹿的壽命談水準運動

動物學的研究表明，哺乳動物的理論壽命應是其生長期的6倍。家畜符合這一規律，而人類和長頸鹿卻不符合，兩者的生長期各為20年和6年，但平均壽命分別只有70歲和15歲左右，都遠未達到120歲和36歲的理論壽命。

重力是影響地球生物壽命的一大要素。長頸鹿之所以短壽，是由於其成年後的脖子長達2米，以致重力對其頭部血液迴圈造成嚴重的阻礙。其它動物不像長頸鹿那麼高，軀幹平行於地面，體內的血管和五臟六腑都在同一高度，重力對血液迴圈的阻礙很小，因此能活到理論壽命。

而人直立時，體內大多數血管和內臟都在心臟以下的位置。據生理學研究結果，當人體從臥位轉為立位時，重力附加的血壓將使心臟以下的血管膨大而多滯留約500毫升血液，使血液迴圈的總血量減少10%～15%，心臟的負擔因此加重，隨時間積累而最終導致病變。醫學家們已經發現，痔瘡、下肢靜脈曲張、內臟下垂和腦溢血等人類特有的疾病都與人類獨特的軀幹直立有關。

在人類脫離動物界而成為地球主人的過程中，功不可沒的直立姿態，同時也促使重力對人體形成副作用。現代人當然不能因此而拋棄功過並存的直立姿態，但在工作之餘多做一些保持軀幹平行的水準運動卻是非常有好處的。

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水準運動的方式很多：

一、游泳是其他運動無法相比的水準運動。除水準的體位能使心臟負擔減輕，各器官充分供血外，水的刺激和壓力，還可改善血液迴圈。

二、爬行也是很好的水準運動。四肢著地於柔軟的地毯或如茵的草坪，向前、向後或轉圈，每天1～2次，每次20～30分鐘，因地制宜，簡便可行。

三、忙裡偷閒，每日工作、學習二三個小時之後平臥5～10分鐘;或每天洗浴時，在浴盆裡多躺一會兒。這些體位的改變對改善血液迴圈、減輕地球對人體臟器的引力、緩解臟器垂懸狀態的緊張十分有益。