吃什麼水果治便秘

現代人經常會有熬夜的不良習慣存在，這就容易使身體處於一種不健康的狀態之下，便秘的出現也就很自然了，而便秘看起來只是一個小問題，但它的影響卻比較大，它不但使患者在身體健康上受到了損害，同時因便秘會導致小腹突出，這就影響了外在形象，因此，很多人想要知道：吃什麼水果治便秘？

現實生活中，有很多人都存在著便秘的問題，我們可不能小看了便秘，因為它對身體健康有著極大的影響，可導致大腸癌、肛裂等嚴重疾病發生，特別是長期便秘的朋友一定要引起重視，可以通過飲食來進行改善，那麼，吃什麼水果治便秘？

1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸，平。鮮食柳丁具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。

4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

5、梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、杏仁：苦，溫，有毒。中醫學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽、產後便秘等。

7、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。

8、山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功 能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

9、蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消 化和調理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。

10、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

看過以上內容，我們對吃什麼水果治便秘有了清楚的認識，這些水果都具有潤腸通便的效果，有著便秘困擾的朋友們不妨可以在平時增加這些水果的食用量，對於便秘的治療能起到不錯的食療作用，另外，如果便秘嚴重，應求助於專業醫生。