哪些水果能夠防治便秘發生呢

在生活中，有很多朋友都有便秘的問題。長期便秘是會導致一些疾病的發生。要想防治便秘，首先是要瞭解便秘的成因。其實導致便秘發生的原因有很多，如一些不良習慣，如不愛喝水，或是患上一些疾病導致便秘等。其實要想防治便秘，我們應該多吃點蔬菜、水果。那麼，哪些水果能夠有效地防治便秘發生呢?

能夠治療便秘的水果有柿子、梨、香蕉等。但並不是所有的水果都具有便秘的作用。如果人們在飯後吃水果還有可能會加重便秘的程度。因此，人們不能選擇飯後吃水果。下面，我們來瞭解下哪些水果能有效防治便秘。

柿子

如今，市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實，大家在品嘗它的美味的同時，也應知道，柿子還具有預防痔瘡的作用。中醫認為，柿子味澀(但經簡單 處理後澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對於預防便秘、緩解大便幹結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

梨

從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今 秋做了手術，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張。另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。最後，劉磊強調，由於榴槤、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。

香蕉

由於香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經研究已經得到了證實。有研究表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調節腸胃的作用。因此，如果現在有些朋友大便幹結、或者經常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉。

從上文我們知道，防治便秘的水果有很多，如柿子、梨、香蕉等。人們除了在平時生活中多吃點水果外，也要養成良好的生活習慣，譬如說多喝水、遠離煙酒、多做運動、注意個人衛生等。