防脫髮5個方法最管用
不管是男性還是女性都怕脫髮,但隨著年齡的增長,脫髮已經成為必然,“謝頂”的尷尬,常被自我調侃為“地方支援中央”。小編為你揭露男人3大脫髮原因!那你知道男人怎樣防脫髮嗎?這5個方法管用!
平時如何知道自己頭髮是否出現問題
專家提醒:當每天掉的頭髮超過100根時,就是開始脫髮的警告,如果這種現象持續2-3個月以上,就應該儘快到專業機構治療了!
事實上,很多人至少要等一年或更久以後,才會意識到脫髮的嚴重性,才會採取行動去補救。其中一半以上的人是自行處理問題,要不根據廣告,要不就是向藥店人員諮詢後再選購治療脫髮的藥品。
其實全面修復秀髮,除了調整心態、少上網、多運動、儘量放鬆心情、提高睡眠品質等生活習慣上的改善外,還需要循序漸進的專業健發。
解讀導致男人脫髮的三大因素
愛吃肉、上輩人經濟條件普遍不富裕,逢年過節才能吃上肉。現代人幾乎頓頓有肉,湯濃油重。一些男青年還喜歡呼朋結伴,大量飲酒。這些都容易導致脂肪代謝紊亂,當體內大量產生膽固醇時,容易誘發脂溢性脫髮。
愛熬夜、現代生活節奏快、競爭激烈,年輕人習慣晚睡,熬夜刷微博或打遊戲,結果導致內分泌失調,體內大量分泌雄性激素,令頭部油脂分泌增多。油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊,使毛囊漸進性萎縮,頭髮易拔出或脫落。
愛美髮、燙髮、染髮已不是女士專利,現代男青年也會光顧美髮廳,通過燙、染、吹頭髮來追求時髦。高溫、化學藥劑會傷害頭髮,造成損害、脫落,在未來的2~20年裡出現脫髮。
男人怎樣防脫髮嗎?這5方法管用!
方法一:勤洗頭及梳頭
中醫專家提示,每天早晚各梳發百次,能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
方法二:合理飲食很重要
對於脫髮的人,合理補充以下的食物是很重要的:
1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭髮乾枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
方法三:適當運動,保證睡眠
運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到淩晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
方法四:儘量避免頭髮受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脫髮,所以要盡力避免。
方法五:飲食中避免和忌食下列食物:
1、煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
高油、高鹽以及高糖的飲食易造成人們的肥胖,也會導致人體新陳代謝緩慢,進而禿頂。要避免後天性的禿頂,飲食宜以清淡為主。