掌握抗衰老的秘密，你便可輕鬆獲得永恆的“青春”

很多女人，都認為只有到了一定的年齡才需要去做一些抗衰老的事情，更有甚者是等到看到或是感覺到了自己在衰老時，才會意識到需要做一些事情來抵抗衰老了。其實衰老是需要提前抵抗和預防的，從你還年輕起掌握了那些抗衰老的秘密，並且去加以注意，你才會在別人都在一個個自然衰老時，你卻似乎成了別人口中的“老妖精”，怎麼都不老。

一、 抗衰老誤區：忽略防曬

不只是夏天需要防曬，只要是有強烈的陽光，就需要防曬。因為陽光直射肌膚一是會使得肌膚的膠原蛋白流失、破壞皮膚的彈性纖維，是皺紋形成的最主要的原因;二是陽光直射會促進黑色粗沉著在肌膚表層，是肌膚變黑甚至是形成黃褐斑，所以一定要做好防曬的準備。

二、 你所不知道的導致衰老的舉動：喝酒抽煙、表情豐富

經常酗酒會導致皮膚中油脂減少，使得皮膚容易乾癟脫水。吸煙會使體內尼古丁含量升高，而尼古丁會是血管收縮，減少血液迴圈，使得肌膚容易出現皺紋、面色暗淡。經常大哭大笑、皺眉、瞪眼等表情豐富的人容易使得面部產生皺紋，過早衰老。所以平時要不抽煙、少喝酒，儘量保持平靜的

神情。

三、 抵抗皺紋形成的睡姿：平躺著睡

我們所認知的最佳睡姿都是側躺，很多專家也都是這麼說的。其實睡覺時平躺著面部朝上，可以減少面頰兩邊皺紋的形成和防止眼睛浮腫，也可以防止胸部下垂或是變形。

四、 最重要的抗衰老的因素：合適的飲食和適量運動

長期堅持吃一些富含維生素和礦物質的食物可以增加肌膚彈性，延緩肌膚的衰老。而適量的運動可以促進血液迴圈，使得新陳代謝加快，促進身體的再生長。

當然，平時還得注意減緩壓力、保持愉悅輕鬆的心情，然後再持久的把抗衰老當做一直的事業來堅持，那麼回報給你的必然是驚人的效果。