吃對這些食物，讓胃煥發青春！

俗話說“十人九胃”，說明腸胃問題幾乎在每個人身上都會發生，我們應該學會保養自己的腸胃，主要是吃對食物，哪些食物更養胃呢?

1、生花生

生花生如果吃的得當，對腸胃非常有好處，這裡我深有感觸，如果你胃酸過多，胃部不適，可以空腹嚼幾粒生花生，一定要嚼的碎碎的，然後咽下，胃酸等情況會立馬緩解，非常有效。注意一次不要吃的太多，否則會起反作用的。

2、煮麵條

麵條煮爛後，非常容易消化，對養胃很有幫助。在煮麵條時，注意少放油，吃多了油會消化不良，導致腸胃不舒服。可以再放入一些小白菜、菠菜等蔬菜更好。注意超市里賣的麵條大都不容易煮爛，最好買自己壓的鮮麵條，口感好，又容易煮爛。

3、發麵做的麵食。

對於腸胃不適的人來說，經過發酵的麵食更養胃。比如自己蒸的饅頭、包子等，吃了容易消化，胃裡比較舒服。而油餅等麵食未經發酵的，吃多了會很難受，所以想養胃，儘量選擇發麵的食用。

4、小米粥。

小米粥有很好的養胃安神作用，經常飲用對胃有很好的保健作用。特別是晚上喝效果更好，養胃的同時還能安神，提高睡眠品質。在熬小米粥時，可以放入一些山藥，能起到更好的健脾胃效果。儘量把小米熬黏稠，這樣口感更好。

5、羊肉。

羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，既是冬季禦寒和進補壯陽的佳品，又能暖中補腎虛、開胃健脾。所以特別適合胃寒的人食用，但一次不要吃太多，否則會消化不良。

6、魚肉

魚肉肉質比較細膩，相比牛羊豬等肉來說，更加易於消化，所以對腸胃刺激小，經常食用能健脾胃，像鰱魚等還有緩解胃痛的功效。經常吃魚肉，確實能讓胃舒服很多。