春季帶著健康來踏青
四月初試踏青郊遊的最佳時期,不僅天氣溫暖了,各地的花草也開始萌發了,展現出生機盎然的景象,此時和家人或是朋友外出郊遊一番,正是在好不過的事情了,但是女性朋友外出郊遊放鬆心情固然重要,但是也要將健康帶上身哦。
外出飲食篇
案例
小君和家人在三月末的休息日裡一同坐高鐵去武漢大學看櫻花。3小時後便到了“傳說中”的櫻頂,微風拂過,大片大片的櫻花瓣好似海浪般陣陣起此彼浮,讓小君一行人著實興奮不已。途中,小君接連二三的吃了冰激淩,隨後一行人又慕名來到了櫻頂下的一家冷鍋魚店。酸辣的鮮活魚肉和冰鎮的汽水,讓小君吃得“暢快淋漓”。當晚小君就覺得腹痛難忍,胃也不太舒服,送入醫院後被診斷出急性腸炎。
注意事項
春季是旅遊的首選,但同時也是細菌滋生和胃腸道等疾病發生的重要時期。出門在外,病從口入,飲食衛生和飲食選擇不容小視。在郊遊途中,應少喝或者儘量不喝冰飲,以免刺激腸胃,引起腹痛或是腹瀉影響旅行。也切記不要在路邊攤上買鹵製品,春季氣溫回事,鹵製品腐爛程度大大提升,細菌滋生速度尤為快。在旅途中,值得推薦的食物是:雞蛋、 牛奶、 火腿、 豆製品等富含蛋白質的食物,容易消化且也能補充體力。
外出皮膚篇
案例
Andy平日在“暗無天日”的寫字樓裡上班,四月初終於“撿”來了個清明小長假,又逢雙休,便喜滋滋的帶著大洋帽和波西米亞風格長裙去海邊度假。海浪,沙灘和給力的陽光,讓Andy活力四射,一改平日上班無精打采之面。然而樂及生悲,在第二天下午後,Andy的皮膚炙熱,渾身瘙癢,並伴隨有小水泡。經診斷,讓Andy無法接受的是春日裡的陽光也能將皮膚曬出了“皮炎”。
注意事項
不少人以外防曬只是夏天的專屬,然而春天的紫外線其實也很不甘示弱。如果在3,4月份過度暴曬于陽光之下,一樣會患上日光性皮炎等疾病或者是曬斑頻出。因此,即使是在萬物復蘇的春季,出門在外,時間過長的話也要記得塗上防曬霜,打防紫外線傘,做好防曬工作。並且在飲食方面除了清淡以外,還應多吃番茄和檸檬,獼猴桃等食物。
外出衣著篇
案例
清明節期間,5歲的小朋友晨晨和媽媽一起回老家祭祖。晨晨的媽媽是個實實在在的“潮媽”。4月初,性☆禁☆感的黑絲和小熱褲就已繽紛閃亮登場。除此之外,潮媽也著實把兒子晨晨好好打扮了一番。小單件的衛衣,硬朗的牛仔褲和白色的鴨舌帽,晨晨立馬成了小帥哥。母子二人走上春日街頭,確實賺了不少的“回頭率”。然而,即使春風再溫和,第二天早上起來晨晨卻還是發起了高燒。
注意事項
春天的溫度確實有大幅度的回升,然而春天的氣溫也愛耍小孩子性格,性情多變。老人言:“春捂秋凍”的道理,如今看來也還是很有“含金量”。春季外出踏青,別急著脫去厚衣,只穿單衣,這樣因為身體一時沒適應過來,再加上旅途勞累,抵抗力下降,極其容易受涼發病。因此,小編建議在外出郊遊時寧可多背一個包,多帶一件外套,也不要讓自己或是讓孩子們受涼發熱。
以上幾方面都是踏青過程中會遇到的問題,大家一定要注意,玩也要健康。