芙蓉姐姐的飲食瘦身法

芙蓉姐姐瘦！一條娛樂界譁然的事件，讓很多人都歎為觀止啊，更是讓很多減肥中的MM羡慕嫉妒恨啊！芙蓉姐姐的瘦身秘笈是什麼啊？在飲食上有什麼秘密嗎？小編總結了關於飲食瘦身的方法，愛美的你可以參考下：

1)在平時的膳食中，盡可能選擇，動物性與植物性食品，那具體有哪些呢?動物性食品有：各種魚類，例如鱗魚或者無鱗魚。海鮮，例如蝦類，蟹類，貝類，海參等。瘦肉類，例如豬肉，牛肉，雞肉，鴨肉等。還有動物內臟與蛋類都是不錯的瘦身食品。植物性的食品，各種的綠(莖)葉蔬菜，例如白菜，生菜，菠菜等。瓜類的，例如黃瓜，苦瓜，冬瓜，絲瓜等。還有番茄，茄子，蘿蔔，紫菜，葡萄，火龍果，蘋果，獼猴桃，核桃，大豆(黃豆)，芝麻等。這些瘦身食品，主要是以肉類與綠葉蔬菜為主，因為肉類含有高蛋白質，綠葉蔬菜含多種維生素，都是不會長胖。

另外在瘦身期間，這些食品是非常要注意的，建議是最好不要吃，特別是油炸類食品，例如油條，麻花，炸薯條，炸雞等。含糖類的各種食品，例如奶油的甜品，飲料，糕點，果醬等。另外還有一些零食類食品，麵包，餅乾，薯片，丸子，香腸，午餐肉等加工的肉食品，另外，米飯，麵條，饅頭這些最好也不吃，因為白米白麵是沒有營養的，都是空白的熱量，這種熱量就是糖，在瘦身期間最好是不吃的。

2)可選擇食用左旋肉堿，想必大家也聽過了，不過現在左旋肉堿品牌太多，建議大家選擇正規品牌的左旋肉堿，就拿優恩的左旋肉堿膠囊來說吧，有十多年的品牌，產品是沒有問題的。很多人會誤以為左旋肉堿是減肥藥，其實並不然，它是一種類維生素營養素來的，是從瘦肉中提取出來，它的作用在於，能幫助我們很好的燃燒多餘的脂肪。而且並也不會引起腹瀉，厭食，脫水等副作用，是健康減脂營養添加劑。可以配合可哥粉一同食用，因為可哥粉是屬高膳食纖維，含有豐富的蛋白質，多種氨基酸，微量元素，維生素以及多種生物活性，配合左旋肉堿，可以起到代餐的作用，增強飽腹感，從而有利於瘦身。

如果的你瘦身計畫沒有運動就是缺憾了，飲食加上運動，效果很驚人的哦！芙蓉姐姐都瘦了，我們有什麼理由胖呢？