瑜伽愛好者要謹防瑜伽病

大多數瑜伽練習者的心態是急功近利的，這與古老的瑜伽運動是背道而馳的，瑜伽向來就反對急於求成的焦躁心態。這些人只看到瑜伽的一面，卻忽視了瑜伽的本質平和的心態，這也是導致瑜伽病流行的原因之一。 瑜伽病其實很多是在練習的適合不小心或者過度重視完美而導致的，什麼事情都是過猶不及，練習瑜伽也是一樣，要有一個良好的心態去感受真正的健康和美，這樣才能有最大的收穫。

瑜伽是一種很好的體驗運動方式，它是把人的思想和肉體結合至最佳狀態的一種高尚的運動方式，但練瑜伽也能練出瑜伽病，恐怕是許多人始料不及的。下面一起來瞭解一下。

瑜伽醫生很吃香

美國三藩市的一位脊椎神經科醫生，

在瑜伽盛行起來後，得到一個“瑜伽醫生”的外號，這位醫生說，他每週治療的病人中，有20至30個是因練習瑜伽不當而受傷的。衛生部中國國際美容教育網特聘專家、美國加州生命科學院首席瑜伽導師郭健說，很多練習者做動作時過於勉強自己，以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。

瑜伽確實會給練習的人帶來心情和身體上的益處，但在練習時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，一定要遵循量力而行的運動原則，如果強度過大或者難度過高，就可能會導致運動損傷。

瑜伽教練難速成

火熱的瑜伽還有值得我們反思的一點，就是瑜伽教練的素質。郭健指出，許多執教的瑜伽教練都缺乏充足的專業培訓。瑜伽熱讓瑜伽教練的市場也一度供不應求，因此出現了許多“速成教練”。

郭健說，瑜伽教練應該是一個好的引導者，在練習的過程中，能給你創造一個放鬆、平靜、安全的環境和心境;他告訴你如何傾聽身體深處的訴求，然後循序漸進地提高你的練習難度。瑜伽教練應該為每個人量身定制練習計畫，一味地讓每個練習者都練習某個瑜伽體位元是絕對錯誤的。

瑜伽體型莫奢求

很多人在選擇練習瑜伽時，首先考慮的是練習瑜伽能減肥。大多數瑜伽練習者的心態是急功近利的，這與古老的瑜伽運動是背道而馳的，瑜伽向來就反對急於求成的焦躁心態。這些人只看到瑜伽的一面，卻忽視了瑜伽的本質———平和的心態，這也是導致“瑜伽病”流行的原因之一。

瑜伽病其實很多是在練習的適合不小心或者過度重視完美而導致的，什麼事情都是過猶不及，練習瑜伽也是一樣，要有一個良好的心態去感受真正的健康和美，這樣才能有最大的收穫。