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便秘七大食療方法

不良的習慣加上不健康的飲食,使得現在不少人都有了便秘的困擾,當然,偶爾一次兩次的便秘不需要過於緊張,但是如果便秘的情況比較經常出現,那就要引起注意了,這個時候最好是能夠在飲食方面予以食療,一般就能達到緩解和治療便秘的效果,下面,專家來介紹下便秘的食療方法。

便秘雖然並不是什麼嚴重的疾病,但頑固性的便秘也會給健康造成損害,同時也會讓患者出現腹部增大的情況,這對於愛美的朋友來講又是另一種困擾,那麼,便秘的食療方法有哪些呢?

便秘的食療方法

1.杏仁當歸燉豬肺

原料:杏仁15克,當歸15克,豬肺250克。

做法:將豬肺洗淨切片,在沸水中氽後撈起,與杏仁、當歸一起燉熟即可。

功效:潤肺,潤腸通便。

2.松子粥

原料:松子仁15~20克、粳米60克。

做法:松子仁研碎,同梗米煮粥。

功效:養陰潤腸。

3.杏仁芝麻糖

原料:甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。

做法:甜杏仁打碎成泥,黑芝麻淘洗乾淨,白糖、蜂蜜熬化,加入黑芝麻、甜杏仁攪勻,冷卻即可。

功效:養陰潤燥,潤腸通便。

4.鮮筍拌芹菜

原料:鮮嫩竹筍100克、芹菜100克。

制法:將竹筍煮熟切片。芹菜切段,用開水略焯,控盡水分與竹筍片相合,適當調味即可。

功效:清熱,潤腸,通便。

5.胡桃粥

原料:胡核仁4個、粳米100克。

做法:將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。

適合人群:適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

6.芝麻粥

原料:黑芝麻、粳米適量。

做法:先取黑芝麻適量,淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。

適合人群:適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。

7.酥蜜粥

原料:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。

做法:先將粳米加水煮沸,然後兌入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。

適合人群:適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

8.柏子仁粥

原料:柏子仁30克、粳米100克。

做法:將柏子仁30克洗淨去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時兌入蜂蜜適量。

適合人群:適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

以上專家就便秘的食療方法做了相關介紹,這些食療方法都有各種特定的適合人群,受便秘困擾的朋友可以根據自己的實際情況來選擇適合自己的,一般經過一段時間的食療,是能見到緩解和治療便秘的效果的,如果效果不佳,應考慮去正規的醫院診治。