月經來了吃什麼好呢
女性朋友常常不知在月經期吃什麼好,很多年輕的女孩子對於月經期並沒有太多的禁忌,不僅不關心月經來了吃什麼好,而且想吃什麼就吃什麼,認為也沒有太大的關係,十分隨意。其實這樣往往容易導致身體的隱患。有些食物在月經期肯定是不可以吃的,比如說寒涼的食物:梨、西瓜、霜淇淋等。
女性朋友的經期雖短,但是這期間如果不加注意,很容易影響子宮的健康狀況。首先要保證月經期不要過度勞累,因這時身體較為疲乏,抵抗力較差。要多吃一些比較溫潤的食物,那月經來了吃什麼好呢地?
1、紅糖
紅糖性溫味甘,能健脾暖胃,還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來,或者懶得動手時,簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水,你就會感覺到暖氣直達丹田,渾身氣血都活絡開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
紅棗桂圓湯不但補氣養心,而且健脾補血。
3、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子,蔥頭通陽宜痹,用茶油炒來下面,吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句,如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”,叫“蔥頭米粉”,則是治療風寒感冒的土方子。
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加薑、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。
4、艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕,並能預防春天的流行疾病。
另外,對於痛經的朋友來說,月經來了吃什麼好?黃酒炒蛋也是不錯的選擇。可以放麻油熗鍋後,打入雞蛋,然後倒入黃酒和鹽,這道菜能夠緩解痛經的症狀。因為黃酒較為溫潤,可以暖宮,而雞蛋可以補充身體血液中流失的蛋白質。