飲食禁忌

牛奶不宜與7種食物同食?

牛奶可以說是公認的最有營養的一種飲品了,日常喝牛奶對我們的身體有很多的好處,牛奶中富富鈣質,蛋白質,多種對人體健康有非常多的好處的營養元素,可以說日常喝牛奶就是促進身體健康,提高抵抗力,增強人體免疫力的一個最好的方法。

但是其實喝牛奶是有很多講究的,養生專家就指出喝牛奶其實也是有很多禁忌的,如果日常生活中喝牛奶不注意這些禁忌的話,那麼不當的喝牛奶對我們的身體健康也是非常有害的,因此一定要引起我們的注意。

牛奶不宜與何種水果同食

不能和牛肉同時食用的水果一是桔子,二是香蕉,三是西瓜。

1.牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃

牛奶與含草酸多的韭菜混合食用,就會影響鈣的吸收。

2.牛奶和果汁不能一起吃

牛奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白,如在酸性情況下,酪蛋白易凝集,易導致消化不良和腹瀉,因此在食用牛奶或乳製品後建議不要馬上食用水果。

3.橘子與牛奶不能一起吃

在喝牛奶前後1小時左右,不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇,就會發生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收,在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。

4.牛奶與糖

牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應,生成有毒的果糖基賴氨酸,有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖,煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。

5.牛奶與巧克力

牛奶含有豐富蛋白質和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會結合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。

6.牛奶與藥

有人喜歡用牛奶代替白開水服藥,其實,牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由於牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜,使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應,形成非水溶性物質,從而影響藥效的釋放及吸收。因此,在服藥前後1小時也不要喝奶。

7.牛奶與茶

喝牛奶時,不應同時飲用茶水,因為茶葉中的鞣酸會阻礙牛奶中鈣離子的吸收。

牛奶好喝又有營養,科學的喝牛奶對我們的身體健康是有很多好處的,以上就是喝牛奶的一些講究,希望對大家的身體健康能有所幫助,最後希望大家都能擁有一個健康的身體。