5種保健茶飲 秋季要多喝

秋天是一個矛盾的季節，在享受豐收喜悅的同時，人們的身體也因為換季而出現不適症狀;這些不適症狀從各個方面威脅著人們的健康，如：臉上長痘、喉嚨腫痛、牙齦發炎、晨起乾咳等等;從養生保健的角度來看，乾燥的秋季人們應該多喝以下5種保健茶飲。

秋季養生茶：

1.蘿蔔茶：此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。

2.銀耳茶：此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。

3.桂花茶：此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後便可隨時飲用。

4.苦瓜茶：此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰乾，飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。

5.茄子茶：主要是治療氣管炎。可把秋茄子的莖根洗淨曬乾後切碎，加入綠茶，用開水沖泡。

溫馨提示：除了以上5種保健茶飲大家要多喝外，飲食、衣著上也要注意;飲食方面最好以清淡為主，而衣服也要隨著氣溫的升降而增減。