最傷男人腎的6大生活惡習

實很多中藥裡都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身健康造成嚴重的威脅。 解決方法：雖然蛇膽或魚膽常常被宣稱具有壯陽功效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊處理才能清除它的毒性，切勿盲目服食。 6、吃太多肉 美國食品營養協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝入量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天最好攝入40克蛋白質。因此一天之中不能吃超過300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。 解決方法：每天食用適量蛋白質，每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大

為什麼會有那麼多的男人患上腎病?其實這是和我們的生活方式緊緊相連的!男人想要更加健康，就應戒除以下6大傷腎的生活惡習。

1、不愛喝水

我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，但腎臟接受的廢物要遠遠多於其他臟腑器官。同時，腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理過程所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

解決方法：養成多喝水的習慣，可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。

2、濫服止痛藥

醫學研究證明，長期服用混合性的止痛藥，人體內的血流速度會被迫降低，嚴重影響腎臟功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。

解決方法：不管是哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用。如果需要長期依賴止痛藥，就必須到醫院做徹底檢查。

3、吃太多鹽

日常飲食中的鹽分95%是靠腎臟代謝掉的，因此攝入的鹽太多，腎臟的負擔就被迫加重了;再加上鹽中的鈉離子會導致人體水分不易排出，更進一步加重了腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的全面減退。

解決方法：控制鹽的攝入量。在日常生活中，每天攝鹽量應該控制在3-5克以內。

4、壓力太大造成血壓升高

現實生活中，很大一部分人是因為工作學習壓力過大造成血壓升高，從而間接地影響到腎臟的正常運行。壓力大常見的症狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5-10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2-5毫米汞柱。

解決方法：血壓過高，已經成為對現代人健康的一大威脅。因此，不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，並且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。

5、食用來路不明的藥食

因為食用蛇膽或魚膽等奇特食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮。許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥裡都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身健康造成嚴重的威脅。

解決方法：雖然蛇膽或魚膽常常被宣稱具有壯陽功效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊處理才能清除它的毒性，切勿盲目服食。

6、吃太多肉

美國食品營養協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝入量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天最好攝入40克蛋白質。因此一天之中不能吃超過300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。

解決方法：每天食用適量蛋白質，每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。如果是患有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。