食療可以讓月經如期而至

食療可以讓月經如期而至，在不少女性朋友眼裡月經是個說不出的負擔，為什麼呢?因為她們的月經不夠規律、不夠正常，嚴重影響了正常的工作和生活。

其實飲食也可以讓月經如期而至，下面專家就給忙碌女士的健康建議：

維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。

維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中，如果飲食過於清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經的正常週期。所以，還是給卵巢加“油”吧。

大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，因為其中含有豐富的植物雌激素，在絕經期前的婦女身上，能觀察到大豆可以緩解更年期症狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必需的營養啊。

食療可以讓月經如期而至，月經時常早來、週期過短，應在平時注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月經總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，如肉食、五穀。