怎樣搭配3～6歲兒童的膳食

01A2.jpg" > 每日三餐，主食就進米飯、麵食等約175～250克，葷菜應食蛋1個，魚、肉、肝類100～150克，牛奶或豆漿1瓶(200～250克)，水果1-2只，蔬菜、鮮豆100～200克，外加

怎樣搭配3～6歲兒童的膳食

3～6歲兒童的膳食基本與成人相同，僅主食中糧食的攝取量較成人少。各種食物都可選用，但仍不宜多食刺激性食物。應注意膳食平衡，花色品種多樣化，葷素菜搭配，粗細糧交替。烹調須講究色、香、味，以引起幼兒興趣，促進食欲。食品的溫度適宜、軟硬適中，易為幼兒接受。幼兒進食應養成不需要成人照顧的好習慣，定時、定點、定量進食，注意飲食衛生，避免吃零食、偏食、暴飲暴食、饑飽不勻等壞習慣。

每日三餐，主食就進米飯、麵食等約175～250克，葷菜應食蛋1個，魚、肉、肝類100～150克，牛奶或豆漿1瓶(200～250克)，水果1-2只，蔬菜、鮮豆100～200克，外加豆腐或豆製品50～100克。除主餐外，可於下午加點心1次，以補充能量不足。