孕婦如何安然度過三伏天？

夏季對孕婦來說是最難熬的時刻了，三伏天本來就讓人五心煩躁的了，現在身上還多了一個擔心的寶寶，最重要的是，夏季是很多病的高發季節，那麼如何平安順暢的度過夏季的？准媽媽們注意了，以下幾點是夏季孕婦要牢記的幾點：

1、衣服寬大涼爽

夏天炎熱，孕婦本身就比其他人代謝旺盛，因此出汗更多。排汗不暢對孕婦來說容易引起皮疹、皮膚感染等，所以夏天裡選擇衣服，最好是棉質的，柔軟、透氣、吸汗。胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身衣褲最好也選擇真絲或棉質的。另外，孕婦的衣服一定要勤洗勤換。

2、飲食多樣適量

夏天瓜果比較多，孕婦一定要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，面臨早產可能。海鮮類食品不要生吃。使用冰箱要生熟分開，孕婦進食前要重新加熱。孕婦吃冷飲要適量，因為胎兒受不了太多冷的刺激，而且子宮也會收縮或是造成孕婦腹瀉。營養均衡對於保護母體和胎兒的營養很重要，孕婦最好選擇新鮮多樣的食品。要適量多吃新鮮蔬果，多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。為了防止發生妊娠糖尿病，西瓜、桃子等糖分比較高的水果要適量吃，荔枝可能上火，也不宜吃得太多。由於孕婦容易便秘，可以多吃一些粗糧以及粗纖維的蔬菜。還要注意補水，白開水是最好的飲料，切忌口渴才飲水。

天氣炎熱，很多孕婦會食欲下降，因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。