冬季適當吃點涼性食物有利健康

冬季適當吃點涼性食物有利健康，我們在冬季經常會因為身體的需要吃一些偏熱量高的食物，尤其是麻辣涮鍋和肉類的的食物增加，在這裡專家提示，其實在冬季適量的使用一些涼性食物有利於身體的健康。

冬季空氣乾冷，很多市民喜歡偏食辛辣、高熱量的食物，而且活動量相對不足，非常容易造成體內積熱不能適時散發而出現體內蘊熱的現象。根據內熱所在的部位不同，常有不同的臨床表現，如上焦蘊熱者可表現為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等;中焦蘊熱者可表現為舌苔厚、尿黃、便秘、口渴等;下焦蘊熱者常可誘發或加重膀胱炎、痔瘡等。

對於腸胃健康的讀者朋友們來說，在冬季若能根據自己的身體情況，適量吃一些涼性食物，對身體的健康還是有所幫助的。比如冬季常喝點涼白開水則有預防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯涼白開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，增加免疫功能。果蔬方面，不妨適量攝入白蘿蔔、冬瓜、雪梨、火龍果等。

專家講解冬季適當吃點涼性食物有利健康您知道了嗎?專家提示其實冬季在飲食上我們應該多食用一些熱量多一點的食物，但是一味的進行熱量的補充完全丟棄涼性的食物也對身體不好的，適當的補充一些涼性的食物也是對身體有所好處。