適合夏季進行的運動

炎熱的夏天，讓人們也不想去做什麼大的運動，慢跑和瑜伽也就成了夏天最適合的運動。下面就隨小編一起來看看吧!

1、慢跑

談到慢跑裝備，一套運動服和一雙慢跑鞋就足夠。北京的夏季炎熱乾燥，跑步時的排汗量是平時的好幾倍，一套吸汗透氣的專業速幹運動服是運動者的必備。2009年的春夏新品中，adidas 2009春夏新品Clima365 ，搭載溫濕度控制功能的科技布料，充分促進排汗吸濕，全方位調節體溫，款式以清爽的藍色調搭配俐落的adidas金屬質感三條線標誌，顯得涼爽舒適。 Reebok跑步服採用全新竹纖維面料，透氣、舒適，蔚藍色、閃紅色等反光材質的運用使跑步者在公路跑步中更顯眼，以避免意外傷害。

2、瑜伽

起源於印度，被譽為印度“國粹”的瑜伽已有五千餘年的歷史，因其內外兼修的特質，近年來已經成為大多數女性爭相追捧的時尚健身方式。瑜伽不僅是古老東方的一支奇葩，在美國也風行十餘年，美國《內分泌學會期刊》指出，50分鐘的瑜伽可以降低體內的壓力荷爾蒙。

從最開始的傳入到現在，北京的瑜伽館環境有了很大的變化，更多的瑜伽館增加了便於休息和養生的附屬區域，位於建外soho的聖提瑜伽在有限的空間內隔出一層靜心區，記者看到，許多練習者在運動過後會泡上一杯玫瑰花茶、捧上一本書至二樓靜心品讀或傾心交流，這裡沒有太亮的燈光，也沒有舒適的沙發，僅僅是幾片竹編坐墊，頗有一番“禪”境。

“慢跑”是一項風靡全球的運動之一，也是很好的有氧運動。不僅可以鍛煉全身的器官還可以增強心肺功能。跑步動作簡單，可以自己調節運動強度，所以倍受人們喜愛!