女性美容不增肥的健康零食

女性朋友經常在日常飲食上謹小慎微，不敢多吃一點東西，三餐是能少則少，但是肚子有時候還是會事與願違，看著零食總是會發出吃的信號，什麼東西能讓零食也擔當起捍衛健康的堡壘又不增肥呢？

紅棗抗過敏 每天吃2個

紅棗補血，人人皆知，但紅棗的抗過敏作用，常被人們忽視。現在很多人是過敏體質，容易出現過敏性鼻炎、哮喘等，與其每天東補西補，不如把紅棗當做零食來吃。生吃、煲湯均可，每次以1～2個為宜。

枸杞當水果 滋肝還補腎

在寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有滋補肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”。現代藥理研究表明，它具有降低血糖、 抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。

雪梨配川貝 化痰又潤肺

梨能化痰潤肺，如果和川貝搭配在一起，效果更明顯。具體方法是：雪梨洗淨、削皮、切開、去核掏空，成一個梨盅;梨盅裡放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙籤固定;雪梨放入碗中，隔水蒸約30分鐘即可。

零食中不僅可以吃上面說的這幾樣，平時適量的吃點堅果也是不錯的選擇。