維生素E的作用

維生素E也是我們維生素中最常見的一種元素，它也可以稱為是維他命E，生育酚等。它不像維生素C是水溶性維生素，它是一種脂溶性的維生素。在我們平常吃的水果，蔬菜，以及油中都含有著維生素E。常常會聽人們說，要想皮膚好，要想延緩衰老，吃維他命E效果最好。可見維生素E的作用能起到美容的效果。

其實維生素E的作用，不只是美容，不只是能保養皮膚，它還有其它更重要的作用。比如說它可以起到預防癌症的作用，可以起到對血管進行擴展的作用等。接下來專家為我們做詳細的介紹。

1.延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持清楚的容貌。

2.減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

3.抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。

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5.預防癌症、預防多處慢性疾病;預防炎症性皮膚病、脫髮症;預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液迴圈、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。

6.維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。

7.強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的幾率。

8.保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的癒合。

9.促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。

10.近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液迴圈，預防近視發生和發展。

有的女性，由於某種原因而導致了不能生育的問題，我們也可以服用維生素E來緩解這種症狀，來提高女性的生育能力。所以維生素E給我們的身體健康起到一定的作用。所以對於有不孕情況的女性，可以多吃一些含有維生素E的食物，能夠提高生育能力。