天然維生素c的作用

大家知道，維生素是人體必需的營養物質，尤其是維生素C，它還有一個名字叫抗壞血酸，可以在人體內參與多種反應，對促進呼吸和細胞合成有很強的作用，人體通過吸收天然維生素C，還可增強免疫力，改善鐵、鈣等微量元素的吸收，總之，天然維生素c的作用有很多，對健康有很大的幫助，下面我們就來詳細的看看天然維生素c的作用。

天然維生素c的作用和功效較多，是追求健康和美麗的人士的最愛，有的甚至購買含有天然維生素C的保健品來食用，其實，很多水果和蔬菜中也含有豐富的維生素C，如獼猴桃、芭樂、青椒或紅辣椒、等，人們可以換著食用，以增加維生素C的攝入量。

天然維生素c的作用如下：

1、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

2、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合。

3、充分吸收可以抑制血壓上升。

4、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

5、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

6、促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。

7、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關節痛、腰腿痛。

上面已經詳細介紹了天然維生素c的作用，大家在日常飲食中，一定不要忽略了攝入天然維生素C，很多飲食都含有大量的維生素C，如果不是身體特殊，大家沒有必要去購買一些含有維生素C的保健品，當然，如果一定要購買，也可諮詢醫生。