孕期越吃越開心

現代生活，人們的壓力越來越大，甚至會產生抑鬱證，當然了抑鬱有時也喜歡糾纏孕期的美眉們，但是好心情也可以吃出來。不信?看看這些吃了會開心的食物吧。

抑鬱是怎麼回事?

抑鬱症是一種以心境低落為主要特徵的心理障礙性常見疾病，孕產婦特別是產後女性是抑鬱症的高發人群。雖然產後抑鬱症的發生與許多因素相關，但飲食營養對其預防和康復也能起到較好的促進作用。

現代醫學認為，大腦神經遞質濃度相對或絕對不足，是導致整體精神活動異常和心理功能全面低下的關鍵因素，因而神經遞質學說目前被認為是抑鬱症的主要發病機理。目前已知與之相關的神經遞質有四種，即5-羥色胺(又名血清素)、多巴胺、去甲腎上腺素和乙醯膽鹼。如果通過各種途徑能增強腦細胞合成神經遞質的能力或提高神經遞質濃度就能達到預防或治療抑鬱症的目的。

所以小編提醒大家多種營養素對產後抑鬱症有較好的防治作用，如果注意經常攝入富含這些營養素的食物，就能對產後抑鬱達到一定的預防和康復效果哦！