孕期越吃越健康的三種食品

孕期媽媽們為了肚子裡的小寶寶有充分的營養，可以說各種類別的食物都照單全收，下面小編就為准媽媽們推薦九款能為孕期加分的小食品，准媽媽將會越吃越健康!

大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使准媽媽脹氣。在這我可以告訴准媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。

核桃

核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但准媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

優酪乳

優酪乳裡面含益生菌，可以幫准媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且優酪乳清涼、爽口，很容易被消化吸收。

所以說在孕期的媽媽們一定要注意自己的飲食習慣，不僅要吃好，更要吃的有營養有價值才對，更加有利於寶寶和您的身體健康哦！