能促進孕婦睡眠的食物有哪些？

孕婦是一個特殊群體，關於孕婦的一切都非常重要，而且要小心處理;如：孕婦睡覺就是一個大問題，眾所周知睡眠是人一天精力的來源，如果孕婦睡眠不好，將嚴重影響腹中寶寶健康成長;因此孕婦的睡眠一定要有所保障，下面我們就一起來看看生活中哪些食物，可以幫助孕婦促進睡眠。

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

2.核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

4.蓮子：有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

5.有人說飲茶是醒腦，可不知道其實飲茶也可以促進睡眠。茶療比藥物更好，茶療可以更好的幫助你進入深度的睡眠，睡個安穩覺。