懷孕四個月

孕媽媽在進入了懷孕四個月的時候，就代表著進入了懷孕的中期，這表示著您的寶寶已經安全的在您的腹中安營紮寨了，它再也不像是前三個月那麼的脆弱，需要您細心的進行保護，而且進入了懷孕四個月，孕吐的情況也在逐漸的減少，甚至有些基本消失，對於您的來說也是一件好事。

雖然懷孕四個月的時候情況基本已經穩定，但是這也並不能代表著您可以放鬆下來，要知道在懷孕第四個月的時候，一樣是有很多事情需要您注意的，具體懷孕四個月需要注意的事項有：

1、孕期便秘：到了孕中期，你可能會經常便秘。因此平時要多吃含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、香蕉等;另外堅持每日做適量運動，讓准爸爸陪著散散步，也可以做做廣播體操。如果便秘很嚴重，可在醫生指導下酌情採用緩瀉劑，但禁用瀉劑，以免引起流產或早產。

2、妊娠貧血：孕期容易出現妊娠貧血，如果你經常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸，那就要注意了。一般孕中期和後期，你至少要檢查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通過食補解決：多吃富鐵食物;做菜多用鐵炊具烹調;多吃富葉酸食物;(2)如果低於100g，那就需要通過藥物補充了。

3、第一次胎動的感覺：絕大多數孕媽在本月能夠感覺到第一次“胎動”了。這個時候的寶寶運動量不是很大，動作也不激烈，你通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳，或是咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，沒有經驗的孕媽媽常常會分不清。如果感覺到第一次胎動，記得記錄下時間哦，下次產檢的時候告訴醫生。

4、聽胎心：胎心、胎動是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的資訊。從孕16週末起，你可根據自己的具體情況和醫生建議(並非必要)，使用專用的胎心儀，在家自行監聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動120—160/次。如果發現胎心跳動過快、過慢或不規則，應立即就醫。

5、充足睡眠：你每天要保證8—9小時的睡眠時間，並且儘量午休。睡眠姿勢以左側臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液迴圈，注意蓋好腹部，以防受涼。

在懷孕四個月的時候，除了上述這些需要孕媽媽注意的事項之外，還有一點同樣需要孕媽媽注意，就是營養的補充，隨著孕吐的消失，孕媽媽的胃口也逐漸的會好起來，這個時候是補充營養的最佳時刻，但是一定要注意避免營養過剩，體重增長過快的情況發生。