秋季減肥合適嗎?

秋天是一個豐收的季節，人們的胃口也逐漸變好，許多愛美的mm已開始擔心，身材發胖影響身材;所以現在很多人已經開始了減肥旅程，但秋季減肥真的適合嗎?專家就說了秋季盲目節食減肥對身體極其不利，容易引發各種不良效果。

易致骨質疏鬆

眾所周知，秋季適合進補，由於晝短夜長，氣溫下降，人們活動相對較少，食欲增加，容易貼“膘”，這是正常的現象，有些女性一味追求優雅的體型，即使在秋天也只用水果代替正餐，容易造成鈣的攝入量不足，影響了骨密度而容易跌倒造成骨折。上海時光整形外科醫院皮膚美容科主任左雯君副教授指出，這些現象一到秋天分外常見，對身體造成不良影響。有時還會導致閉經、不孕、抵抗力降低，甚至產生厭食等症狀，要尋求心理治療。

切勿盲目掉“膘”

從中醫角度看，“秋冬不藏精，夏季必瘟”。“精”指的是攝取的精華，因此秋季長膘屬於正常的自然現象，它為身體提供良好的保護屏障，預防各種傳染病的上身。廣州市中醫院呼吸科主任蘇麗玲指出，夏秋交界時期運動量過大會傷精耗液，體質較弱，使人免疫力下降而感冒發燒。因此秋冬季減肥應掌握適度的減肥原則，不能操之過急，專家建議不妨多吃一些低熱量的減肥食品，例如蘿蔔、木耳、豆芽、番茄等，能有效幫助脂肪分解代謝。因此，秋季減肥應該循序漸進，不能一味求“瘦”。

溫馨提示：秋季減肥合適嗎?對於這個問題，大家應該已經明白了;秋季減肥一定要選擇適合的方法，切勿不可盲目節食，否則對健康的影響是非常大的。