產後虛弱必備兩款食譜

由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足，導致產婦身體機能低下，免疫抵抗力下降，極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。

一、牛奶雞蛋粥

營養小貼士：

牛奶雞蛋粥可以補脾胃，益氣血，活血脈的療效。治療產後虛弱、口幹口渴，產後虛瀉以及產後血痢，產後惡露不停，這可是婦女產後補養

步驟：

1、小米淘洗乾淨。

2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸後，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味後進食。

二、參歸黑雞湯

營養小貼士：此湯有利於益氣生血，溫中補虛。對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病症，都有很好的治療和補益作用。

步驟：

1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，清水洗淨，待用。

2、把人參、當歸用清水洗淨，切成片，待用。

3、將沙鍋洗淨，雞入沙鍋，放清水適量，置於爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞

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