紅色減肥食品 快速瘦身的秘訣

減肥期間選對減肥食品很重要，健康的減肥食品，不但不會讓您長肉，關鍵還能起到快速減肥的效果，和小編一起來看看這些食物的神奇功效吧。

草莓

草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有60毫克，它所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化，通暢大便。

食譜推薦：草莓大杏仁水果茶

原料：草莓10顆 香蕉1根 美國大杏仁20顆 蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)

做法：

1、草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後，沖洗乾淨，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。

2、將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

枸杞

枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，鈣和維生素A、B1、B2、C，有滋陰，降脂減肥，補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳的作用。

食譜推薦：紅棗枸杞茶

做法：將1小把枸杞，3-4顆紅棗直接放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或用水煮沸騰後服用。

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紅豆

紅豆富含維生素B1、B2，蛋白質及多種礦物質，而且它的石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外，其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。

食譜推薦：紅豆牛奶西米露

材料：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量。

做法：

1、小西米洗淨，放入滾水中煮至中間尚有小白芯，關火，燜5-10分鐘;

2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時;

3、蜜紅豆可以買成品，也可以自己熬煮～自己熬煮的話，紅豆要事先浸泡，這樣可以縮短烹調的時間。紅豆煮至裂開後加入紅糖，熬至湯汁收稠，放涼後加煉乳攪拌均勻，增加奶香和甜度。

4、將冷藏過的牛奶西米取出，盛入容器中，澆上蜜紅豆即可;(吃的時候可以根據自己的口味再加一點煉乳)。