簡單小運動緩解久坐者的疼痛

都知道久坐不利於身體，但是對於很多上班族而言，又不是無法避免的，長期下去的話，小肚腩就來了，疾病也就會來找你了，有什麼運動可以緩解這種久坐帶來的危害嗎？

1.能走就走：和同事交流儘量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當面溝通;樓層不高，改爬樓梯;樓層較高，就留幾層靠腿爬。

2.能站則站：站起來打電話，使用其他樓層的洗手間，坐一會後，站起來伸個懶腰。

3.把看電視時間變為運動時間：除了減少看電視時間，還應改變看電視的姿勢，變坐為站，活動四肢。

4.就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀幹部，可以刺激全身的氣血運行，增加大腦供血，讓人神清氣爽起來。

簡單可行的小動作，如果你是久坐的人，那就趕緊試試吧！