健康食譜

夏天清暑排毒 推薦7款滋潤養顏糖水

炎炎夏日,酷暑難耐,此時更需要提及對身體的滋補。小編為大家介紹幾款簡單易做的糖水,具有滋潤養顏、排毒解暑的功效,特別適用女性朋友。

為大家介紹幾款簡單易做的糖水,具有滋潤養顏的功效

1、時果櫻桃花

原料:雪耳20克,綠櫻桃50克,西瓜300克,蘋果1個,桂花糖30克。

時果櫻桃花

製作過程:

1.銀耳泡透切成小朵,西瓜去皮去籽切成粒,蘋果去皮去籽切粒後用清水泡上。

2.燒鍋加水,待水開時,投入發好的銀耳,稍煮片刻,倒出用涼水沖透。

3.另燒鍋中水,放入銀耳、蘋果粒,用中炎煮開,加入西瓜粒,調入桂花糖、綠櫻桃即可盛入碗內。

功效:這款糖水可補氣養血嫩皮膚,對氣血虧損而致的皮膚粗糙、顏面蒼老等很有幫助。如果皮膚已出現皺紋,多吃這款糖水有助於你青春再現。

2、紅棗銀耳燉燕窩

原料:紅棗5顆,銀耳30克,枸杞、蓮子、燕窩、白糖各適量。

紅棗銀耳燉燕窩

製作過程:

1.將紅棗、銀耳、枸杞、蓮子洗淨,放入溫水中放好。

2.將發好的上述原料入鍋,加適量清水、白糖,用大火煮開,期間2次加少量涼水攪拌,以防結底。

紅棗、銀耳能使人肌膚白皙,氣色好

3.文火燒5-10分鐘,至銀耳呈透明稿狀,燒好後加入燕窩即可。

功效:燕窩所含的豐富蛋白質及氨基酸是組成人體皮膚、毛髮、肌肉的重要材料,可使皮膚、毛髮得到滋養,能進而起到養顏、抗衰老作用。紅棗、銀耳能使人肌膚白皙,氣色好。

3、綠豆陳皮飲

原料:綠豆200克,大米100克,陳皮15克,冰糖約50克。

綠豆陳皮飲

製作過程:

1.綠豆、大米分別洗淨,用清水浸泡一晚;陳皮浸軟,洗淨。

2.煲中放約1600毫升清水,加入綠豆用中火煮30分鐘。

性涼,有清暑、利水、消腫、減肥等作用

3.再下大米、陳皮,改用小火煮1小時。

4.加入冰糖拌勻,即可食用。

功效:本品性涼,有清暑、利水、消腫、減肥等作用。由於含綠豆量較多,而綠豆最具解毒功能,故本品還可解各種食物中毒。

4、紅豆西米奶露

原料:紅豆、芋頭、西米各150克,牛奶1杯,太白粉水和冰糖各1大匙。

製作過程:

1.紅豆洗淨,泡水8小時,撈出瀝幹,放入蒸鍋蒸熟。

2.芋頭去皮,洗淨,切塊,西米放入滾水中煮熟,撈出,泡入冷水。

紅豆西米奶露

3.牛奶倒入鍋中,加2杯開水煮開,加入芋頭和紅豆用小火煮40分鐘。

4.加入西米和冰糖,最後加入太白粉水勾茨即可。

功效:紅豆西米奶露具有補氣血、增強肝臟功能的作用,還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白症狀,並幫助排除體內的毒素與消除脂肪。

5、紅薯湯圓

原料:紅薯200克,糯米粉100克,生薑2片,冰糖適量。

製作過程:

1.紅薯去皮,洗淨,切薄片,隔水蒸熟。

2.將紅薯搗碎成蓉,趁熱加入糯米粉、少許水,搓成粉團。

紅薯湯圓

3.將水煮沸,加入薑片和冰糖,煮至冰糖溶化,取出薑片棄掉。

4.

功效:這款糖水能通暢腸胃,防治便秘,利水排毒。紅薯能補虛氣,強腎健脾,滋潤腸胃;糯米含有澱粉和纖維,能防治便秘;冰糖能補中益氣,和胃潤肺。

6、蘋果川貝糖水

原料:蘋果1個,川貝10克,玉竹20克,南北杏10克,幹百合70克,冰糖25克。

製作過程:

1.幹百合,川貝,玉竹,南北杏清洗乾淨,瀝幹水備用。

2.蘋果去果皮,切成塊。

蘋果川貝糖水

3.鍋中加入500毫升清水,大火煮開後,放入蘋果,百合,川貝,玉竹和南北杏。

4.

功效:這款糖水能清減脂肪,潤肺益脾。

7、生薑糖水

原料:生薑50克,紅糖適量。

製作過程:

1.生薑洗淨,去皮,切絲。

2.將紅糖放入鍋中,加入適量水,用大火煮。

生薑糖水

3.煮沸後放入薑絲,小火慢熬半小時即可。

功效:這款糖水能消重減肥,同時可防治感冒。生薑裡所富含的薑辣素可促進新陳代謝的作用,對減肥有很好的作用。