省時省力的減肥方法

作為懶人，你是否貪戀自己那張鬆軟的床，那又何妨，在床上躺著照樣減肥，想像不到吧，快來見證一下!

一、仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，將兩腿併攏，然後雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。

二、雙手抱一個靠墊或者抱枕，臉側著貼在靠墊上，雙肩保持水準，胸部不要放在靠墊上，臀部則與床呈垂直方向，保持上方的腿水準伸直，儘量拉伸腿部肌肉，下面的腿則自然彎曲。使用這個姿勢看電視或睡覺是最舒服的。

三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下順序擀20遍，從胸以下擀到骨盆處即可(大約是臍下三寸的位置)，通過擀的力量可以把堆積的脂肪打碎並代謝掉。

這種減肥法怕是可以看成時尚最懶的減肥法，躺著減肥想想就覺得舒服，快來體驗並見證奇跡的發生吧!