提升“元氣”的六種日常方法

小編與你介紹下元氣最重要的六大要素：

一、午間洗漱最提神　其實白天口腔更須護理，午飯後刷牙，不但可清潔口腔，還是緩解疲勞，讓身體的元氣恢復，此時不妨再洗個臉。

二、疲勞時抽煙喝酒更傷身　人們往往將“煙、酒、咖啡、濃茶”當成提神解乏首選，其實疲勞時應要遠離這些食物，因為這不會加重心臟負擔，導致心悸、心慌及心腦血管疾病。

四、熱水澡溫度較低易入睡　高品質的睡眠是元氣的基石，許多人認為睡前洗熱水操助睡眠，其實不然。熱水會導致溫度上升，抵制大腦褪黑激素的分泌，從而影響入睡速度及睡眠品質。

五、手機拿出臥室睡得香　不應將手機放在你頭部周圍，因為手機微弱的指示燈也會影響你的大腦進入深睡眠，從而大腦褪黑激素的分泌，從而導致睡足時間後還感到疲憊。

六、少看復仇類的電影護心　不和人喜歡看復仇類電影，因為看到壞蛋受到懲罰會讓人頓生快意。其實，這種“復仇的滋味”會使你元氣大傷，它很容易會讓你患上心臟病及一些與壓力有關的疾病。

元氣是維持人體生命活動的基本物質與動力，主要的功能是為了推動人體的生長及發育，它具體可細化到28個字：“能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。”