男人要吃的好才能健康

男性健康的體魄和合理的飲食方式是分不開的。特別是和心血管疾病，癌症等更是和飲食有關。所以改善你的飲食習慣，就是為了你的健康。要從年青時開始。專家指出良好飲食成就男人健康。

飲食和健康是息息相關的，特別是和心血管疾病及癌症有關。根據統計，三分之二的成年男性，血液中的膽固醇都過高。膽固醇過高不但會引發心血管疾病，陽萎，嚴重的還會導致中風。

改善你的飲食習慣，要從年輕時開始。你可以從下列專案開始：

1.多吃高纖食物，特別是水果及蔬菜。

2.減少你所攝取的脂肪量，特別是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的話，多吃瘦肉及白肉類。

3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜點，餅乾，汽泡式飲料。

4.減少鹽分的攝取，一些鹹的零嘴，如：洋芋片等都含有過多的鹽分。

此外，儘量將自己的體重控制在標準範圍內，並且定期檢查自己的血壓。下次，在買食物的時候，別忘了先看看商標上所標示的脂肪和糖分含量。

所以專家提醒廣大男性朋友，飲食的好壞直接影響男人的健康，所以男性一定要注意自己的飲食均衡，注意大家身體健康。