日常生活中可以處處養生

日常生活中可以處處養生，經常我們是因為要運動所以才運動，其實我們只要在平常時候細心，運動養生是時時存在的，專家現在就告訴我們如何在日常生活中不經意間就可以養生。

先人們將“宮、商、角、徵、羽”的五音同人體的脾、肺、肝、心、腎的五臟，以及思、憂、怒、喜、恐的五志有機地糅合在一起，用來養心修身。現代醫學也發現，音樂能調節呼吸、消化和循環系統，可見好的音樂也是一劑好補藥。買幾張賞心悅耳的CD片，打開音響，既可以消除疲勞，也有安神養心的效果。繪畫和書法被喻為紙上的音樂，有位元書法家說：書法或細纖如線似流水行雲，或剛勁如鐵似蒼松峭壁。運筆時凝神靜氣、萬慮皆息。頭正、肩松、身直、臂開、足安、意力並用，隱隱間似有一股暖流貫徹全身。俗話說“養身要動、養心要靜。”書法既有動也有靜，所以是很好的養生之道。書法如此，繪畫也有同樣的功效。

種花養草，對活絡經脈無疑是有好處的。草的綠和雅，花的美和豔，作用於視覺，給人以純潔和美好的感覺受。茶餘飯後觀之，頓覺賞心悅目，氣爽神清，疲勞和煩惱便隨之煙消雲散。有的老年人孤獨寂寞，有一隻寵物在身邊感覺就會大不一樣。愛犬寸步不離，生活就充實很多。愛犬的情感支持也會使老年人處於安詳溫馨的氛圍中。至於勞逸得當，營養平衡，冷暖相宜，體育鍛煉，衣食衣著裡的養生內容就更多了。

如今的“話療”也很時尚，找個摯友說說心裡話，于健康有益。倘若朋友只有一兩站路程，就用不著坐公共汽車了，神定氣閑地慢慢踱過去，省了銀子，養生也在其中了。

專家表示說其實我們很多時候都認為運動堅持，其實運動就是你的喜歡，你的想法，不用可以去進行，只要你喜歡那麼什麼時候都可以養生。