學會用書本給自己養生

讀書是一種高雅，不僅可以培養個人修養，還可以淨化心靈。可是你知道嗎，讀書還可以養生。

讀書可以培養個人的修養素質，可以讓人的心靈得到淨化，但是原來讀書也可以讓人變得身體更健康哦!俗話說：書中自有黃金屋，其實書中也有養生屋，但是如何讓書幫助你更養生呢?

中醫認為人體的五臟“肝、心、脾、肺、腎”和五聲“呼、笑、歌、哭、呻”之間是有對應關係的。如果經常發出呼喊的聲音，就可以適當地排泄鬱悶的情緒，達到舒肝氣的作用;如果能笑口常開，適當的笑可以緩解心臟的壓力，對於防治冠心病有積極的意義;唱歌可以升舉脾氣，使脾氣不至於下陷。

脾虛的人除了運動之外，唱歌是一個不錯的選擇;哭可以宣洩內心的苦悶，有淚不能悄悄往肚子裡流，但過度的悲傷也會損耗肺氣;腎虛的人往往會表現為呻吟不止，呻吟的聲音是從腎臟裡面發出來的，它提醒你應該保養自己的元氣了……

培根說：“讀史使人明智，讀詩使人聰慧，數學使人精密，哲理使人深刻，倫理之學使人莊重，邏輯修辭使人善辯。”讀書不但可以增長知識，善於讀書的人還可以通過讀書來怡情養性、益壽延年。

張仲景有感于世人不關心自己的身體健康、“不留神醫藥”之書，而孜孜汲汲于虛榮的名利等身外之物，由此發出“皮之不存，毛將焉附”的慨歎。

看到多少事業有成的俊傑英年早逝，無不令人扼腕歎息：難捨本逐末的做法留給了我們太多太多的教訓!道我們也要步他們之後塵，等到一病而臥床不起的那一天才懂得養生的重要性嗎?

古人雲：“君欲多長壽，多讀養身書。”讀書可以答疑解惑，讓你能夠更加清楚地認識人體，認識你自己。不論你從事何種行業，一定要讀一讀養生的書，因為“身體是革命的本錢”。

“書者，舒也”，文學作品是一種引發欣賞者情感共鳴的觸發劑，讀書既可以消遣，也可以排憂解悶。“言以散郁陶”，讀書的時候一定要發出聲來，隨著琅琅的讀書聲，你的心情隨著文章而動容，時而低沉，時而高亢，內心的焦躁等各種不良情緒會不知不覺地消散於無形，這樣就起到使身心鬆弛的作用。

觀賞美景使你心情舒暢，優美的文章可以洗滌你心頭的灰塵污垢，使你的生活重新變得陽光明媚，生機盎然。千古名篇《岳陽樓記》雖是范仲淹謫貶之時所做，但它使你隨著作者的高尚情操內心一下子變得潔淨無比，精神世界得到昇華，不論是生活中遇到了什麼苦痛，你都能夠“心曠神怡，寵辱皆忘”了!

美文可以當藥使，可以祛除疾病，有時甚至會有意想不到的神奇效果。在《三國演義》中，曹操因為頭風病發作而一病不起，袁紹的謀士陳琳的一篇《為袁紹檄豫州文》竟然使他的病痛豁然而解：

“檄文傳至許都，時曹操方患頭風，臥病在床。左右將此檄傳進，操見之，毛骨悚然，出了一身冷汗，不覺頭風頓愈，從床上一躍而起。顧謂曹洪曰：‘此微何人所作?’洪曰：‘聞是陳琳之筆。’操笑曰：‘有文事者，必須以武略濟之。

陳琳文事雖佳，其如袁紹武略之不足何!’遂聚眾謀士商議迎敵。”曹操看完檄文後讚不絕口，還令陳琳在大庭廣眾之前親自讀給他聽，病痛此時已然消失得無影無蹤了。

美文可以祛疾，但如同中藥治病一樣，也需要“辨證論治”。培根說：“人之才智但有滯礙，無不可讀適當之書使之順暢，一如身體百病，皆可借相宜之運動除之。……如不能辯異，可令讀經院哲學，蓋是輩皆吹毛求疵之人;如不善求同，不善以一物闡證另一物，可令讀律師之案卷。如此頭腦中凡有缺陷，皆有特效可醫。”

清代學者汪瑩在《示兒》中說：“讀書能養氣，乃為善讀書”。人的體質有陰陽之分，“善讀書”就是要根據自己的體質和心理狀況的不同，選擇適合自己的書，以此來培養、平衡體內的陰陽之氣。

陽性體質的人大多內熱偏盛，容易急躁、衝動，情緒不能安靜，因此應該多讀一些淡泊、寧靜的文章以制約這種陽氣過剩的狀態，使你的內心歸於平靜。吟誦唐代著名詩人劉禹錫的《陋室銘》是一個不錯的選擇：“山不在高，有仙則名。水不在深，有龍則靈。斯是陋室，惟吾德馨。

苔痕上階綠，草色入簾青。談笑有鴻儒，往來無白丁。可以調素琴，閱金經。無絲竹之亂耳，無案牘之勞形。南陽諸葛廬，西蜀子雲亭。孔子雲：何陋之有?”另外象諸葛亮的《出師表》，還有一些山水遊記類的散文比如《桃花源記》等都可以起到同樣的效果。

陰性體質的人大多惰怠、消極，缺乏激情，容易坐失良機，因此應該多讀一些可以使人精神振作的作品。多誦讀豪放派大詩人李白等的詩篇有助於喚起你對生活的熱情，比如《將進酒》：“君不見黃河之水天上來，奔流到海不復回。