春天如何給小兒去濕氣？

孩子如果濕氣太重，就容易出現疲勞、呼吸系統疾病、以及皮膚病等。主要因素都是濕氣所致。除了飲食外，家長朋友應該怎麼做?春天如何給小兒去濕氣呢?

“濕”分內外 要辨寒熱

所謂濕，即通常所說的水濕，又有外濕和內濕之分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內停”;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

小兒易受濕

持續的陰雨天，是各種黴菌、蟎蟲等微生物繁殖最為猖獗的時期，一些氣虛多痰的人就更容易引發哮喘疾病。春天濕氣加重，是兒童患病的多發季節。兒童發病的病種大多以呼吸道感染為主，包括感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、腹痛、吐瀉等。此外兒童不節制食用水果，吃了容易黴變的食物或不講究合理營養搭配，這些都是導致兒童“濕症”病的主要原因。

祛濕指引

應對濕邪有良方，可以從以下方面入手——常通風，多抽濕。祛外濕，不要久居潮濕之地，儘量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。注意保暖，不要受涼。

多運動 排濕邪

通過運動推動體內濕氣運行，達到化濕的效果。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排濕作用大。

要少吃冷甜食

預防濕症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，兒童要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少濕病之源;大人在做菜的時候，可以適當放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效;也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕症有很大幫助。

少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮

脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。

要注意飲食衛生

最後一點是，潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛生，不吃黴變食物;水果要洗淨、消毒後食用，對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。 

綜上所述，現在你知道春天如何給小兒去濕氣了吧！其實，健康的飲食和適當的運動不僅能排除體內濕氣，也能起到提高孩子免疫力的作用。希望以上的健康常識，可以給家長朋友有所幫助。