腳部的運動養生

人的雙腳是個全穴位，上面對應人體五臟六腑，通過運動養生鍛煉自己的雙腳，你的身體都會健康的。

人們將雙腳譽為“人體的第二心臟”，這說明腳部的鍛煉可促進下肢血液迴圈加快，回心血流量增大，對全身的迴圈具有很大的影響。

腳部鍛煉與促進人體新陳代謝的原理

人體十二條經絡中的六條於腳下生(肝、膽、脾、胃、膀胱、腎)，可通過腳的鍛煉直接對這些經絡產生影響。足反射使相應器官的血流加快，如排泄系統、新陳代謝系統、人體免疫系統等。所以說，經絡刺激可改善牽動人體各部位功能的協調能力。

腳部鍛煉與治療腳部疾病

對中老年人“腳部功能性退化”的預防作用有：提高在活動中抵禦腳傷的能力，如抗扭、抗骨折等;提高在生活中抵禦腳病的能力，如外翻、腳墊、足跟痛、趾甲內嵌;預防各種慢性疾病對雙腳侵襲的作用，如預防糖尿病合併症——“糖尿病足”。

謹防“腳涼”對健康的傷害

許多女性一年四季腳總是涼冰冰的，在溫暖的被窩中睡了一夜，清晨腳還是沒有熱過來。腳涼可以說不是什麼病，但腳涼卻會引起許多生理、心情的變化，這應該是眾多女性應該注意的一個問題——謹防“寒從腳下生”!許多人都有腳涼心緊的感覺，為什麼寒易從腳下起呢?因為腳的脂肪含量少，而且人們早已習慣於穿鞋襪，所以抗寒能力較弱;另外，許多人的雙腳是身體的重要排汗途徑，如果遇冷，首先是排汗不暢;腳上的許多反射區與人體的內臟相對應，如果腳部受涼，也會引起人體許多器官的不適;從人體的生理特點上看，人體總血液量的50%集中於下肢，如果受涼會使雙腳的許多毛細血管緊縮，使正常的血流量降低。俗話說：“十病九寒”、“百病生於氣”。在中醫臨床中，絕大部分疾病是由寒引起的。寒是導致生病的重要原因，寒邪可使機體的氣血凝結阻滯。古人雲：“痛者，寒氣多也，有寒故痛”。如女性的“痛經”也是與此有關。

不論冬天夏天，雙腳都要保護好，場鍛煉運動來養生是最佳方法!