健康百科

脖子響有可能患上頸椎紊亂症

白領們最頭疼的事情是什麼?不停的伏案加班,時間久了,頸椎就會開始抱怨,發出預警信號了,時不時就會發出哢的響聲,或是活動不暢,這些情況經常會被女士們忽略,熟不知這時候頸椎紊亂症已經悄悄找上你了。

問:頸椎有響聲,是某種疾病的前兆嗎?

我今年31歲,最近半年來脖子左右運動時,會清晰地聽到“哢”的響聲,這兩天我的右肩在劃圈運動時,也能聽到響聲了,總有點輕微的不舒服。我諮詢過醫生,醫生說不疼就沒事,這會不會是某種疾病的前兆呢?

答:這是頸椎紊亂症的前期表現,說明以頸椎為主的軟組織和關節已經開始出現問題,最好儘快去醫院做正規的檢查,針對病因進行治療。頸肩部的不適主要是三方面原因造成的:長期的伏案工作,老是保持一個姿勢,時間久了就會導致肩頸部軟組織的慢性損傷;曾經有過外傷,陳舊性肩頸部損傷;受風著涼,感冒時不適感會加重。一般來說,頸椎紊亂症的初期症狀表現較輕,以酸痛、僵硬、活動受限為主,經過適當的休息、活動、放鬆後會有所緩解。但如果不加以重視,久之就會併發頭暈、眼脹、眼痛、視力減退、耳鳴、胸悶、心慌、月經不調等一系列的健康問題。

建議你在配合醫生治療的同時,抽出些閒置時間,做做下面這套放鬆操,可以緩解你的肩、頸部不適。

關鍵字:動作要緩慢!每日只做一次,每次5~10 分鐘。

動作要領:

1. 坐位,雙手交叉、掌心向前、置於頭後頸下部,兩肘外展。

2. 以脊柱腰骶部為定點,前屈頭頸,感覺頸背部有不適點時停頓15 秒。保持坐姿不變,再做頭頸部向後仰、向左右側彎、向左右旋轉的動作,如在某一點感覺不適,同樣停頓15 秒。

3. 同樣坐姿,手掌翻轉,掌心向後,再重複一遍動作。

頸椎紊亂症前往不要不當回事,時間久了就會惡化,最後造成癱瘓等嚴重後果。